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第三节 知识的保持 

　　一、记忆系统及其特点 
　　现代认知心理学把人的记忆系统分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三个子系统。 
　　(一)瞬时记忆 
　　客观刺激停止作用后，感觉信息在一个极短的时间内保存下来，这种记忆叫感觉记忆或瞬时记忆，它是记忆的开始阶段。瞬时记忆的储存时间大约为0．25～2秒，信息储存的方式具有鲜明的形象性，它完全保持输入刺激的原样，而且有一个相当大的容量。 
　　（二)短时记忆 
　　短时记忆是瞬时记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为2．5～20秒，一般不超过1分钟。它一般包括两个成分：一个成分是直接记忆，即输入的信息没有经过进一步加工。它的容量相当有限，大约为7±2个组块。另一个成分是工作记忆。 
　　(三)长时记忆 
　　长时记忆是指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来的一种记忆。这是一种性储存。它的保存时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身，容量没有限度。信息储存的方式是有组织的知识系统。 
　　例：保持时间大约在0.25秒到2秒的记忆称为 瞬时记忆。 
　　二、知识的遗忘及其原因
　　(一)遗忘及其进程 
　　记忆保持的障碍是遗忘，遗忘就是个体记忆的内容不能再认和回忆，或者再认和回忆时发生错误。 
　　对于遗忘发展的进程，德国心理学家艾宾浩斯早进行了系统的研究。其研究结果被绘制成曲线(见图6—3)，这就是百余年来一直被广泛引用的经典的艾宾浩斯遗忘曲线： 遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的过程初进展得很快，以后逐渐缓慢；过了一定的时间之后，几乎不再遗忘。也可以说，遗忘的发展是不均衡的，其规律是先快后慢，呈负加速型。 
　　(二)遗忘的理论解释
　　1．痕迹衰退说 
　　痕迹衰退说是一种对遗忘的古老的解释。按照这种理论，遗忘是由记忆痕迹衰退引起的，衰退随时间的推移自动发生。它来源于亚里士多德的理论，由桑代克进一步发展。桑代克在其“练习律”证明了这一点。 
　　2．干扰说 
　　现在，大多数心理学家认为，长时记忆中信息的相互干扰是导致遗忘的重要原因。 
　　研究表明，干扰主要有两种情况，即前摄抑制和倒摄抑制。所谓前摄抑制，是指前面学习的材料对识记和回忆后面学习材料的干扰；倒摄抑制，是指后面学习的材料对保持或回忆前面学习材料的干扰。 
　　3．同化说 
　　奥苏伯尔认为，在真正的有意义学习中，前后相继的学习不是相互干扰而是相互促进的。遗忘就其实质来说，是知识的组织与认知结构简化的过程。当学到了更高级的概念与规律以后，高级的观念可以代替低级的观念，使低级观念发生遗忘，从而简化认识并减轻了记忆。这是一种积极的遗忘。 
　　4．动机说 
　　动机说遗忘理论认为，遗忘是因为不想记，而将一些记忆信息排除在意识之外，因为它们太可怕、太痛苦或有损自我的形象。这一理论早由弗洛伊德提出。遗忘不是保持的消失而是记忆被压抑，故这种理论也叫压抑理论。 
　　例：从迁移的性质和发生的方向看，倒摄抑制属于逆向负迁移。 
　　三、运用记忆规律，促进知识保持 
　　(一)深度加工材料 
　　所谓深度加工，是指通过对要学习的新材料增加相关的信息来达到对新材料的理解和记忆的方法。 
　　(二)有效运用记忆术 
　　记忆术是运用联想的方法对无意义的材料赋予某些人为意义，以促进知识保持的策略。 
　　(三)进行组块化编码 
　　所谓组块，是指在信息编码过程中，利用储存在长时记忆系统中的知识经验对进入到短时记忆系统中的信息加以组织，使之成为人所熟悉的有意义的较大单位的过程。组块可以是一个字母、一个数字、一个单词、一个词组，甚至是一个句子。组块的方式主要依赖于人过去的知识经验。 
　　(四)适当过度学习 
　　所谓过度学习，是指在学习达到刚好程度以后的附加学习。 
　　研究表明，学习的熟练程度达到150％时，记忆效果。 
　　(五)合理进行复习 
　　1．及时复习 
　　新学习的材料一定要注意及时复习，至少要在当天加以复习，以减缓遗忘的进程。 
　　2．分散复习 
　　分散复习是相对于集中复习而言的。对于大多数学习而言，分散复习的效果优于集中复习。 
　　3．反复阅读结合尝试背诵 
　　例：根据过度学习的理论，学习的熟练程度达到多少时，记忆效果？（ ） 
　　A、100% B、120% C、150% D、180%