情绪的两极性是根据情绪的某些固有特征来划分的，这些特征主要包括情绪的动力性、激动性、强度和紧张度。
每个特征都存在两种对立的状态，具体如下：
动力性：
增力：当需要得到满足时，产生的肯定情绪是积极的，可以提高人的活动能力，对活动起促进作用。
减力：当需要得不到满足时，产生的否定情绪是消极的，会降低人的活动能力，对活动起瓦解作用。
激动性：
激动：由一些重要的刺激引起的一种强烈的、外显的情绪状态，如激怒、狂喜、极度恐惧等。
平静：一种平稳安静的情绪状态，是人们正常生活、学习和工作时的基本情绪状态，也是基本的工作条件。
强度：
强：情绪事件对个体意义重大时，产生的情绪反应强烈。
弱：情绪事件对个体意义较小时，产生的情绪反应较弱。情绪的强弱之间还有各种不同的程度，例如从愉快到狂喜，从微愠到狂怒之间，还有愤怒、大怒和暴怒等不同等级。
紧张度：
紧张：个体面对紧迫情境，心理准备不足且应变能力较差时，容易产生紧张情绪，甚至不知所措。
轻松：如果情境不太紧急，个体心理准备比较充分，应变能力比较强，则情绪较为轻松自如。
