1.选æˆ�熟ã€�新鲜ã€�个大的土豆,用冷开水洗净,然å�Žç”¨æ´�净的器具æ�£ç¢Žï¼Œç”¨å¹²å‡€çš„纱布拧出æ±�,便å�¯æœ�用。用法是,æ¯�天早é¥å’Œå�ˆé¥å‰�å�„æœ�å�ŠèŒ¶æ�¯ï¼Œå�¯æ”¶åˆ°è¾ƒå¥½çš„æ²»ç–—效果。
2.将橘皮洗净,切细ä¸�ï¼ŒåŠ ç™½ç³–ã€�蜂蜜适é‡�,煮沸,冷å�´ï¼Œæ¯�次1汤匙,æ¯�æ—¥æœ�3次,å�¯æ²»ä¾¿ç§˜ï¼Œç»�常å–�点蜂蜜水,也å�¯è§£é™¤ä¾¿ç§˜ä¹‹è‹¦ã€‚
3.æ¯�天早晨起床洗漱完毕å�Žï¼Œç©ºè…¹é¥®ï¼‘æ�¯ç›�开水(温度自行掌æ�¡ï¼Œä»¥æ¸©å�žçš„ä¸ºå¥½ï¼‰ï¼Œå¯¹è‚ èƒƒæœ‰æ¸…æ´—ä½œç”¨ï¼Œå°¤å…¶å¯¹ä¹ æƒ¯æ€§ä¾¿ç§˜æœ‰ç‰¹æ•ˆã€‚

