
非理性信念的辩论技巧包括哪些?
技巧 | 内容 |
辩论 | 对自非理性信念的不合理的地方进行质疑 |
理性功课 | 改变非理性信念的语言模式,如“必须、应该”等 |
放弃自我评价 | 放弃用外在标准评价自己 |
自我表露 | 社会工作者表露自己感受,让服务对象观察和学习理性生活方法 |
示范 | 通过社会工作者具体示范行为,让服务对象掌握理性行为方式 |
替代性选择 | 借助替代性方法的寻找,帮助服务对象克服喜欢极端的非理性信念 |
去灾难化 | 让服务对象尽设想最坏的结果,直接面对原来担心害怕的事件(灾难) |
想象 | 让服务对象想象自己处于困扰的处境中,并通过设法克服不合理的情绪和行为的反应方式学习和建立理性的生活方式。 |
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