根据《期货法律法规》的相关规定，期货公司董事在履职过程中应当采取以下措施来保护客户和中小股东的合法利益：
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出席董事会会议：董事应当按照公司章程的规定出席董事会会议，积极参与公司活动，并切实履行职责。
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独立董事的作用：独立董事应当重点关注和保护客户、中小股东的合法利益。他们需要发表客观、公正的独立意见，确保公司的决策过程公平透明。
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遵守诚信原则：高级管理人员应当遵循诚信原则，谨慎地在职权范围内行使职权，不得从事或者配合他人从事损害客户和公司利益的活动。
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防范经营风险：总经理应当认真执行董事会决议，有效执行公司制度，防范和化解经营风险，确保经营业务的稳健运行和客户保证金的安全完整。
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回避原则：董事、监事和高级管理人员的近亲属在期货公司从事期货交易时，相关人员应当在知悉或应当知悉之日起5个工作日内向公司报告，并遵循回避原则。公司应在接到报告之日起5个工作日内向中国证监会相关派出机构备案，并每季度报告相关交易情况。
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禁止商业贿赂：董事、监事和高级管理人员不得收受或者进行商业贿赂，不得利用职务之便牟取其他非法利益。
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及时报告异常情况：如果董事、监事和高级管理人员受到非法或不当干预，导致无法正常依法履行职责，应及时向中国证监会相关派出机构报告。
通过这些行为规则，期货公司董事可以有效地保护客户和中小股东的合法权益，维护市场的公平与透明。这些规定不仅有助于提升公司的治理水平，还能够增强投资者对市场的信心。
科目：期货法律法规
考点：三、行为规则
