根据《中华人民共和国劳动合同法》，劳动合同中必须明确约定工作时间和休息休假的相关内容。以下是具体的要求和建议：
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工作时间：
- 劳动合同应当明确规定劳动者的工作时间。通常包括标准工时制、综合计算工时制和不定时工作制。
- 标准工时制：一般为每日工作不超过8小时，每周工作不超过40小时。
- 综合计算工时制：适用于某些特殊行业或岗位，如交通运输、渔业等，其工作时间可以按周、月、季、年为周期进行综合计算。
- 不定时工作制：适用于高级管理人员、外勤人员等，其工作时间不固定，但需确保劳动者有足够的休息时间。
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休息休假：
- 公休日：每周至少有一天的休息日。
- 法定节假日：包括元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节等。
- 年休假：根据劳动者的工作年限，享受相应的带薪年休假。
- 病假：劳动者因病需要治疗和休息时，可以享受病假。
- 婚假、产假、丧假：根据国家规定，劳动者在特定情况下可以享受相应的假期。
重要提示：用人单位应当严格按照法律法规的规定安排劳动者的工作时间和休息休假，不得随意延长工作时间或剥夺劳动者的休息权利。劳动者也应当了解自己的权益，并在签订劳动合同时认真阅读相关条款，确保自己的合法权益得到保障。
案例分析：某公司与员工签订的劳动合同中未明确约定工作时间和休息休假的具体内容，导致员工长期加班且没有足够的休息时间。最终，该员工通过法律途径维护了自己的权益，要求公司支付加班费并调整工作时间。这一案例提醒用人单位和劳动者，在签订劳动合同时务必明确约定工作时间和休息休假的内容，以避免后续的纠纷。
科目：安全生产法律法规
考点：劳动合同的内容
